Философ Томас писал: «Здоровый человек - самое драгоценное произведение природы». Сегодня немного о том, от чего зависит интеллект.

Количество зубов, размер бюста у девушек и наличие лишнего веса у мужчин, оказывается, влияет на уровень интеллекта. Такой вывод сделали японские и американские ученые. Специалисты утверждают: Читать книжки, повышающие уровень IQ и упражнять извилины мозга головоломками совершенно бесполезно. Главное, следить за собственным здоровьем.

Чем меньше зубов во рту, тем интеллект ниже. К такому выводу пришли японские медики. Когда зубов становится меньше – это плохая примета. Не так, чтобы в драке их лишаться, а во время их естественного выпадения, например, в старческом возрасте. Такой вывод исследователи из Университета Тохоку сделали на основе обследования тысячи японских пенсионеров. Оказалось, что когда зубы выпадают, сокращается и объем мозговой ткани. Страдает больше всего так называемый район гиппокампа. Это извилина в височных долях, которая в нашей голове обрабатывает информацию. Упражнять гиппокам ученые рекомендуют в процессе пережевывания пищи. Именно тогда клетки мозга стимулируются. Если пища твердая, мозговая извилина работает усердно. А если человек ест только каши и пюре, то мозг не получает необходимой зарядки. Так что кушайте морковку и улыбайтесь. Красивая улыбка – секрет не только успеха, но и твердой памяти.

Американцы настаивают на том, что не только улыбка имеют значение. Социолог Ивон Россдейл убеждена, что на интеллект женщины влияет размер ее бюста. Для начала она сопоставил объемы и величину интеллекта у тысячи своих соотечественниц. Вывод неутешительный. По мнению ученой американки, женщины с большим размером бюста умнее. Их уровень IQ выше на десять пунктов. Любопытно, что мужчины с этим заявлением согласиться затруднились. Да и сама Ивон Россдейл по своим же расчетам не может отличаться умом и сообразительностью. На это специалист ответила: «Интеллект женщины остается скрытым, потому что мужчины собеседницу только смотрят и никогда ее не слушают». Наука не берется опровергать или доказывать предположения социолога. Но следить за фигурой все же советуют.

Мужчинам тоже расслабляться не стоит. Излишний вес у сильной половины человечества ухудшает умственные способности. Это доводы опять же американских специалистов, но уже мужчин. «Лишний жир снижает их интеллект» - заявляют они. Причина этого кроется в том, что лишний вес влияет на циркуляцию крови в черепной коробке. Любопытно, что женщины по этому поводу могут не беспокоиться. Их вес совершенно не влияет на интеллект.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051118/

Замучил варикоз, ноги устают и отекают? Врачи утверждают, что 40% женщин и 20% мужчин после 35 лет страдают варикозным расширением вен. Как облегчить состояние, используя все возможности лета, советуют специалисты.
* Снять усталость и тонизировать вены помогут водные процедуры с морской солью. Также хорошо помогают ножные ванночки с настоем ромашки, мяты перечной, шалфея, тысячелистника.
* Обязательно устраивайте ногам контрастный душ на ночь. Давайте им отдых в течение дня. Можно завести на работе простенький валик-массажёр для ног, чтобы катать его под рабочим столом 2-3 раза в день.
* Ешьте горох, фасоль, чечевицу, зелёный лук, кукурузное, оливковое масло. Все эти продукты - источники витамина Е, который придает венам эластичность. Полезны продукты, богатые витамином С, который укрепит их.
* Нужно каждый день есть сырые овощи и фрукты. Они содержат клетчатку, из которой в организме синтезируются волокна, необходимые для укрепления венозной стенки. Меньше соли и острых блюд - они вызывают жажду, что приводит к перегрузке венозной системы и отёкам ног.
* Не допускайте возникновения запоров! Они приводят к увеличению давления в венах и усугубляют венозную недостаточность.
* Откажитесь от интенсивного загара: под прямым воздействием ультрафиолета могут образовываться венозные сосудистые "звёздочки". К тому же при долгом пребывании на солнце сгущается кровь и увеличивается риск образования тромбов.
А если проблемы начались на отдыхе?
Классическая ситуация: вы набегались по экскурсиям, ноги отваливаются. Вернувшись, примите прохладный душ, сделайте легкий массаж стоп и полежите минут 20 с приподнятыми ногами.
Если вы отправляетесь в поход, обязательно прихватите с собой мазь или гель с зелёным чаем, конским каштаном, фенхелем, огуречным экстрактом. Они относятся к венотоникам - укрепляют сосудистые стенки и снимают усталость и отеки ног.
Упражнения для ног во время длительного сидения
1. Поставьте ноги на ширину плеч. Не вставая со стула, поднимитесь на носочки. Держите в таком положении ноги 10-15 секунд. Повторите 10 раз.
2. Поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите мыски и держите ноги так 10 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.
3. Приподнимите правую ногу. Сделайте круговое движение стопой в обе стороны по 10 раз. Опустите ногу в исходное положение. Повторите то же левой ногой.
4. Поднимите правую ногу. "Напишите" голеностопом в воздухе любое слово. Опустите ногу в исходное положение. Повторите "урок письма" левой ногой.
5. Поднимите правую ногу на 20-30 см над полом и медленно опустите. Поднимите левую и опустите. Делайте это упражнение в течение минуты.

Писатель Мишель де Монтель писал: «Когда у нас нет настоящих болезней, наука награждает нас придуманными ею». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как омолодиться с помощью нервных потрясений.

"Нервные клетки не восстанавливаются". Это классический упрек, которым традиционно завершаются ссоры дома и на работе. По поводу стресса есть множество мифов. Наиболее популярные: стресс старит кожу, способствует появлению морщин, сокращает жизнь. Далеко не всегда это правда. Но обо всем по порядку.

"Стресс" – чаще всего расшифровывают как "вредящая здоровью реакция организма". Психологи считают, что этому вредному явлению подвержены личности так называемого типа А: владельцы компаний, менеджеры высшего звена и люди творческих профессий. Всему виной высокая планка эмоциональных перегрузок. Источники стресса – это и ответственность, и неопределённость ситуации. Как показали исследования британских ученых, благодаря нервным потрясениям личности типа А живут дольше. Да и выглядят бодрее и красивее. Британский ученый Мариос Кириазис исследует действие стресса на организм уже несколько лет. И пришел к выводу, что люди, которые, например, чаще оказываются в ситуации спешки, работают эффективнее и качественнее других. Все потому, что в таком случае в организме ускоряется процесс формирования клеток. Это омолаживает организм и уменьшает количество морщин. В лондонских кругах эта точка зрения давно уже принята.

Исследователь также утверждает, что стрессы подобны утренней зарядке. Они помогают поддерживать физическую форму. Например, тем, кому уже тридцать, нервные встряски могут заменить физически упражнения. С британскими учеными согласны и американцы. Только они уточняют, что полезнее всего «тепловой» шок. Чтобы создать его, нужно повысить температуру, добавить в воздух вредных веществ и уменьшить количество кислорода. Тогда, как считают специалисты из США, продолжительность жизни увеличивается. Отмечу, что эксперименты проводились на животных.

Стоит ли бороться со стрессом – тоже большой вопрос. Врачам по вкусу выписывают миллионы рецептов на успокоительные лекарства. Не многие знают, что эти транквилизаторы, так же, как и алкоголь, подавляют умственную деятельность. Альтернатива всегда есть. Народные целители рекомендуют употреблять чай из мяты перечной и ромашки. Пить его можно в любых количествах. Лучше с медом, если у вас на него нет аллергии. Защитит нервные клетки и цветок пассифлора. Микстуру из него можно купить в аптеках. И все-таки лучший способ омоложения и бодрого духа – это энергичная жизнь. А те, кто не хотят получить порцию хорошего настроения, могут продолжить пить витамины.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051121/

Регулярное недосыпание ничуть не менее опасно, чем полное отсутствие сна в течение нескольких дней. Как установили американские ученые, хотя недосыпающие люди и чувствуют себя менее усталыми, чем те, кто не спит совсем, результаты психологических тестов и тестов на умственные способности показывают, что недосыпание также сильно ограничивает возможности человека.

Исследование провели ученые Филадельфии. Они разделили 48 добровольцев на четыре группы. В каждой группе люди спали соответственно четыре, шесть или восемь часов в день на протяжении двух недель или оставались без сна в течение трех дней. Ученые, которые следили за тем, чтобы участники эксперимента не могли дремать или пить кофе, провели затем ряд тестов для оценки их состояния. Оказалось, что у тех, кто спал менее восьми часов, отмечались снижение реакции и ясности мышления, а также возникали трудности с запоминанием. Некоторые задания они выполняли не лучше чем те, кто провел полностью без сна две ночи.

В то же время собственная оценка испытуемого не совпадала с результатами объективных тестов. Те, кому все же удавалось немного поспать, говорили, что чувствуют меньше усталости. Как отметил руководитель исследования, в таких сферах, где от человека часто требуется недосыпание, нужно ввести нормативы отдыха, а также сделать доступными кофеин и другие стимуляторы.

Ученые Чикагского университета выяснили, что постоянное недосыпание может приводить к ожирению, способствовать развитию диабета или гипертонии. Недосыпание отрицательно влияет даже на молодых здоровых людей: их организм начинает хуже справляться с перевариванием и усвоением углеводов и хуже переносить стрессы. Кроме того, появляются нарушения гормонального равновесия, и ослабляется иммунная система, защищающая организм от инфекций. В результате исследований выяснилось, что недосыпание на протяжении более или менее длительного срока гораздо тяжелее сказывается на здоровье, чем вынужденное бодрствование в течение одной или двух ночей. Накопленный дефицит сна потенциально не менее разрушителен, чем недостаточное питание или сидячий образ жизни.

Регулярное недосыпание может быть одной из причин, толкающих подростка на самоубийство. К такому заключению пришли ученые из Университета Аризоны. Как показали проведенные ими исследования, в которых приняли участие примерно 1300 школьников и студентов, среди всех подростков риск совершения попытки самоубийства наиболее высок у тех, кто регулярно ложится позже двух часов ночи, но при этом встает не позже семи часов утра, чтобы вовремя придти на занятия. Подобное регулярное недосыпание (как известно, для того, чтобы выспаться, подростку необходимо спать как минимум 8 часов, а никак не 5) приводит к развитию тревожности и депрессии, которые являются основными "стимулами" для самоубийства.

Потребность во сне индивидуальна, но многочисленными исследованиями установлено, что взрослому человеку требуется в среднем 8-9 часов ночного сна, тогда как большинство спят 7 часов и меньше, просыпаются по сигналу будильника и никогда не восполняют дефицит сна. Поэтому они дремлют по пути на работу, на деловых совещаниях, за экраном компьютера и, что самое опасное, - засыпают иногда даже за рулем.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20041102/

Ну про твою подборку я уж и вовсе молчу - ВОСХИТИТЕЛЬНО много ПРОЛЕЗНОЙ информации.
Я даже хотела попросить разрешения разместить её на моём форуме (естесственно со ссылкой на тебя).

Греческий врач Гиппократ писал: «Противоположное излечивается противоположным».

Секрет неотразимости раскрыли шотландские и американские ученые. Оказалось, что умение привлекать внимание с первого взгляд – это не подарок судьбы, а обычный математический расчет. Секрет симпатии заложен в длине бровей, рта и носа. Подкорректировать многое можно даже с помощью косметики.

Долгое время считалось, что идеальное лицо должно быть симметричным. Шотландские ученые взялись проверить спорную гипотезу. Для этого они решили создать образ универсального красавца-мужчины согласно вкусу влюбленных девушек. На алтарь науки свои фотографии пожертвовали двенадцать молодых добровольцев. Исследователи взяли от каждого кадра по симпатичному на женский взгляд кусочку и склеили в один образ. Какого же было удивление ученых, когда идеальный мужчина оказался похожим на женщину!

Отмечу, что предварительно все фотографии были показаны студенткам. Они-то и выбирали, что в лицах подопытных хорошо, а что не очень. Оказалось, что современную прекрасную половину «настоящие полковники» не привлекают. Обладателям растительности на лице и квадратного подбородка не стоит рассчитывать на успех. Сегодня велик спрос на мягкие черты лица. Это связано с тем, что женщины ассоциируют мужчину с такими чертами характера, как готовность помочь, честность, эмоциональность и любовь к детям.

Женская красота – дело капризное. Поэтому с ней все сложнее. Образец американские ученые склеили из фотографий «секс-символов» разных времен и народов, начиная с Античности и заканчивая современностью. Выяснилось, что идеальное женское лицо определяется не цветом глаз, не здоровой припухлостью губ и даже не степенью изогнутости ушей. А пропорцией между длиной носа и рта. У Королевы красоты рот должен быть в одну целую, шестьдесят две сотых (1,62) раза шире носа. Американские ученые мужи выяснили, что среди «звезд» Голливуда идеалу соответствует только Мишель Пфайффер.

Хирурги-косметологи уверены, что красота женщины зависит от размеров семи углов, которые получаются в результате пересечения линий лица. У патентованных красавиц самая высокая точка дуги брови находится на расстоянии в 98% длины брови, считая от носа. Есть даже так называемая "маска красоты". Найти ее можно в Интернете. Она состоит из идеальных линий лица. Чем ближе черты женского лица к нарисованной "маске", тем красивее внешность. В заключение отмечу, впечатление о красоте лица складывается в первые сто пятьдесят миллисекунд встречи, то есть за долю секунды. Но это определяет лишь 30% вашего успеха. Есть над чем задуматься.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051125/

Многие считают, что для того, чтобы не умереть – надо просто вылечить все болезни. Ведь именно развитие медицины в XX веке позволило увеличить продолжительность жизни почти в два раза. Еще сто лет назад многие люди умирали в раннем возрасте от опасных инфекций. Сейчас «хит-парад» смертельных болезней выглядит совсем иначе. Первые места занимают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, с которыми бороться намного сложнее. И изобретением нового антибиотика здесь не ограничишься. Так что «элексир молодости» медикам создать не по силам. Поиском таких "элексиров" занимается наука о старении – геронтология. Методов продления жизни было найдено не мало. Некоторые влияют на продолжительность жизни, другие – на ее качество. Но, к сожалению, большинство из них чрезвычайно сложны или даже опасны. Поэтому их разработка ограничивалась испытаниями на животных, а людям так и не пригодилась.

В 20 веке физики пытались повлиять на продолжительность жизни с помощью электромагнитных полей. Выяснилось, что слабое магнитное поле приводит к раку. А повышенный "фон" - наоборот, спасал мышей от опухолей и таким образом увеличивал среднюю продолжительность жизни. Еще одним способом продлить жизнь физики называют радиацию. Слабое ионизирующее излучение, которого мы так опасаемся, способно прибавить к "отмерянному" сроку 10-20 процентов. Но вот сильное – наоборот, значительно сокращает жизнь.

Химики своей главной целью считают борьбу со свободными радикалами. Многие ученые полагают, что именно эти молекулы - продукты неполного окисления - разрушают здоровые клетки организма и таким образом приводят ко многим болезням и стимулируют процесс старения. В качестве антиоксидантов можно использовать витамины Е, А и С. Еще нобелевский лауреат Лайнус Поллинг считал, что большие дозы аскорбиновой кислоты способны значительно продлить жизнь. Он рекомендовал принимать до 10 граммов этого витамина в день, однако в последствии чудодейственный эффект аскорбинки подтвердился лишь частично - он помогает не всем и не всегда. Сейчас в геронтологии применяют комплексы витаминов и микроэлементов, которые несколько замедляют процесс старения.

Фармацевты и химики также пытались улучшить старикам жизнь с помощью различных биостимуляторов - от экстракта алоэ до продуктов переработки нефти. Такие вещества стимулируют нервную, эндокринную и иммунную систему, активизируют восстановительные процессы, замедляют развитие атеросклероза и артритов. Однако в большинстве случаев применение таких веществ помогает незначительно или связано с серьезными побочными эффектами.

Пожалуй, одной из самых эффективных таблеток от старения является активированный уголь или другой сорбент. Доказано, что такие препараты действуют как кишечные фильтры и ограничивают поступление в организм токсических веществ. Это, в свою очередь, помогает избежать многих заболеваний, а, следовательно – увеличить продолжительность жизни.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20041129/

Поэт-сатирик Ювенал писал: «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух». Здравствуйте! Сегодня немного о том, почему женщины смеются дольше и громче мужчин.

Женщинам шутки приносят больше удовольствия, чем мужчинам, установили ученые. Кроме того, они активнее используют отделы головного мозга в процессе оценки юмора. Ученый Аллан Рейсс из центра междисциплинарных исследований мозга при Стэнфордском университете в Калифорнии считает, что проведенное им новое исследование позволит глубже взглянуть на депрессию и такие заболевания, как катаплексия, при которых наблюдается неожиданная утрата двигательного контроля, связанная с сильными эмоциями.

В процессе оценки юмора задействовано несколько частей головного мозга, включая предлобную кору (где происходит обработка речи) и мезолимбическую систему (центр удовольствия или вознаграждения), ответственную за чувство удовлетворенности от таких вещей, как зарабатывание денег или употребление кокаина. О результатах нового исследования сообщает сегодня журнал Proceedings of the National Academy of Sciences. В ходе своего эксперимента д-р Рейсс попросил 10 женщин и 10 мужчин оценить на предмет веселости несколько смешных мультфильмов. За реакцией людей следили с помощью аппарата сканирования головного мозга. В целом, реакции мужчин и женщин были во многом похожи. Однако исследователи обнаружили, что женщины используют определенные части своего мозга в большей степени, чем мужчины. Среди них – левая предфронтальная кора, что говорит о большем упоре на языковую обработку, и часть мезолимбического центра удовольствия, которая называется прилежащее ядро (nucleus accumbens).

По словам д-ра Рейсса, женщины более глубоко анализировали мультфильмы, прежде чем назвать их веселыми, потому что они, в отличие от мужчин, не ждали, что мультфильмы обязательно принесут им удовольствие. "Женщины в меньшей степени ожидали удовольствия, в данном случае – кульминации мультфильма, – говорит Рейсс. – Так что когда они доходили до главной шутки, то испытывали большее удовольствие". Чем смешнее был мультфильм, тем более активизировались центры вознаграждения у женщин. У мужчин ситуация обстояла по-другому. Мужчины с самого начала ожидали, что мультфильм будет веселым. По словам Рейсса, его исследование имеет важное значение для лечения депрессии у женщин. Если у женщин центры удовольствия более чувствительны к эмоциональным стимулам, это может объяснить, почему от депрессии страдают в два раза больше женщин, чем мужчин.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051128/

Марк Твен писал: «Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится». Здравствуйте! Сегодня немного о том, как провести зарядку для мозга.

Заставить серое вещество поумнеть можно с помощью кроссвордов. Австралийские ученые предлагают применить творческий подход к делу. Заряжать извилины энергией уметь надо.

Большой сканворд приносит для развития ума столько же пользы, сколько физические упражнения - сердечной мышце. Но можно заставить мозг работать интенсивнее. Главное - предложить ему достойную задачку. По мнению ученых, поумнеть можно с помощью простых упражнений. Только делать их необходимо делать регулярно. Мозгу будет полезнее, если обычные повседневные задачи усложнить. Например, читать газету вверх ногами. Или каждый день чистить зубы обязательно расслабленной рукой. Также австралийцы предлагают для развития ума спать с другой стороны кровати. Отмечу, что ученые не поясняют, как именно выполнять данное упражнение. То ли укладываться ногами на подушку, то ли привязывать себя на ночь к кровати со стороны пола. Видимо, на усмотрение желающего поумнеть.

Исследователь Перру Бартлетт убеждает будущих интеллектуалов, что подобные экстравагантные поступки не только развивают интеллект. Они еще и способны предотвратить расстройство мозговой деятельности. А сочетание подобных упражнений с физическими нагрузками вовсе способно превратить индивидуума в гения. Дело в том, что побочным результатом занятий физкультурой является тренировка такой функции мозга, как запоминание информации. Так что время от времени стоит устраивать себе пробежки на длинные дистанции, например, по пути на работу. И во время этих пробежек разгадывать кроссворды.

Секрет хорошей памяти теперь тоже вовсе не тайна. Раньше считалось, что возможность мозга запоминать информацию зависит от индивидуальной способности человека. Английские ученые утешают всех забывчивых людей: объем памяти у всех людей одинаково велик. Просто больше везет тем, кто умеет ненужную информацию игнорировать. Самое главное при потреблении информации - концентрироваться на главном. И тогда самое важное быстрее усвоится и запомнится. Тем, кто не умеет информацию фильтровать, расстраиваться не стоит. Вполне возможно, что поглотители разнообразных фактов творчески одарены.

А если учиться отбирать информацию не хочется. Да и спать ногами на подушке неудобно, можно просто изменить свой рацион. Желающим поумнеть в свое меню стоит добавить клюкву. Стакан клюквенного морса поднимет IQ на несколько пунктов. Так же развитию ума способствуют черника, капуста, жирная рыба и шпинат. Питайтесь с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051129/

Писательница Янина Ипохорская размышляла: «Советы врача - главное развлечение для пациента». Здравствуйте! Сегодня немного о пользе и вреде шоколада.

Умеренное потребление шоколада приносит больше пользы, чем овощи, фрукты и знаменитый зеленый чай. К такому выводу пришли английские ученые. Специалисты проанализировали химический состав калорийной сладости и ответили сразу на несколько шоколадных вопросов.

Есть или не есть? Для сластен, желающих похудеть, теперь это не вопрос. Утверждение, что шоколад - виновник лишнего веса, - это миф. Шоколад действительно высококалорийный продукт. Но основные источники калорий в нем - молоко и глюкоза. Эти "шоколадные" углеводы относятся к категории "легко доступных". Они быстро расщепляются и быстро расходуются. В разумных количествах коричневая сладость может стать основой здоровой диеты. Особенно полезен шоколад спортсменам. Он укрепляет работу мышц и нервной системы. Существует четыре вида шоколада: без сахара, полусладкий, черный и молочный. А вот белый по своей сути шоколадом не является. Семьдесят процентов американцев предпочитают молочный. Но самым полезным считается все же черный шоколад. Он богат пищевыми волокнами. В США недавно запатентовали новый вид изделия - «Спа Шоколад». По цвету, он тоже черный, а вот предназначен для замедления процесса старения. Также шоколад стимулирует работу сердечно-сосудистой системы и препятствует разрушению зубной эмали. Японские ученые убеждены, что с помощью шоколадных конфет можно лечить зубы. По крайней мере, шоколад они уже включают в состав зубных паст. Карамель вдвойне вредней.

Миф о шоколадной зависимости тоже слабо напоминает правду. Исследователи действительно обнаружили в шоколаде каннабиноиды - вещества, напоминающие по действию марихуану. Но для достижения заметного эффекта необходимо съесть не менее пятидесяти пяти плиток. Что касается содержания кофеина, в одной плитке шоколада его содержится всего каких-то тридцать миллиграмм. Тогда как в чашке кофе – целых сто восемьдесят. А зависимость от шоколада наступает, только если поглощать по полкило этой сладости в день.

Любопытно, что при дословном переводе с латыни шоколад означает «пища богов». Божественное лакомство любят пятнадцать процентов женского населения мира. Больше всего шоколад любят девушки Швейцарии. По подсчетам специалистов, каждый житель этой европейской страны съедает десять килограмм шоколада в год. И абсолютно правильно. И лишнего веса нет, и зубы здоровы, и кальция с железом в организме достаточно. Главное, поедать шоколад без фанатизма и с умом.

http://www.gorodfm.ru/broadcast/broadcast.135/date.20051206/